寝たままヨガで疲れを癒す♪ゴロゴロ転がるだけで簡単「腰・背中ほぐし」 – 朝時間.jp

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寝たままヨガで疲れを癒す♪ゴロゴロ転がるだけで簡単「腰・背中ほぐし」 - 朝時間.jp

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今回は寝たまま行える簡単な背中と腰ほぐしをご紹介します。 私はレッスンの際、ポーズを終えた後のリラックスタイムに取り入れています。とっても気持ちよくてオススメです …

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寝たままでゴロゴロ転がるだけで疲れがとれます。簡単で良いです。一日の終わりにどうぞ。